ダイエット– category –

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salonの山中です。 本日は16時間断食ダイエットについて解説していきたいと思います。 16時間断食ダイエットというと、少し前にテレビ等のメディアやSNS等で話題になったダイエット法です。 名前...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salonの山中です。 本日は朝食を摂らないことについてのデメリットについて解説していきます。 私たちが受け持つお客様の中でも朝食を摂らない方が非常に多いです。 最近巷では、１６時間断食や...

こんにちは！ 檜 hinoki body make salon 所属パーソナルトレーナーの山中です。 5月も中盤に差し掛かって、薄着の季節がやってきましたね。 すでに夏に向けてダイエットに取り組まれている方も少なくないと思います。 本日は、ダイエットに失敗する人がや...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム檜 hinoki body make salon 所属パーソナルトレーナーの山中です。 本日は野菜の王様というべきブロッコリーについて解説していきたいと思います。 普段トレーナー業をしていると、「野菜は何を食べたらいいですか？」...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属パーソナルトレーナーの山中です。 桜の季節ですね！ 今年度も無事終わり、来年度は新しい環境に身を置く方も多いのではないでしょうか？ 新しい環境はプラスの面もありますが、マイナ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの山中です。 本日は実はダイエットに効果的と言われている栄養素で、みなさんも日常的に摂取されているカフェインについて解説していきたいと思います。 カフェインは多くの方がさまざまなドリンクから摂取している栄養...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属のパーソナルトレーナーの山中です。 本日は糖質・脂質に次ぐタンパク質について解説していきたいと思います。 最近タンパク質の重要性について、テレビや雑誌等のメディアで取り上げら...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム hinoki body make salon所属パーソナルトレーナーの山中です。 本日は小麦製品の身体に及ぼす悪影響について解説していきたいと思います。 日本人の食生活に深く根付いている小麦製品ですが、これらはお米やお蕎麦な...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの山中です 本日はMCTオイルの効果について解説して行きたいと思います。 MCTオイルはみなさん聞いたことはございますか？ 健康志向のメディアや雑誌等で最近注目されているオイルですね。 このオイルなのですが、先日ご...

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーの山中です。 最近やっと気温が上がってきて春らしい季節になってきましたね☀️ ただ、朝夜の寒暖差がまだまだ大きいので、体調には十分注意しつつダイエットライフを過ごしていただければと思いま...