栄養– category –

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salonの山中です。 本日は16時間断食ダイエットについて解説していきたいと思います。 16時間断食ダイエットというと、少し前にテレビ等のメディアやSNS等で話題になったダイエット法です。 名前...

こんにちは！ 檜 hinoki body make salon 所属パーソナルトレーナーの山中です。 5月も中盤に差し掛かって、薄着の季節がやってきましたね。 すでに夏に向けてダイエットに取り組まれている方も少なくないと思います。 本日は、ダイエットに失敗する人がや...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム檜 hinoki body make salon所属パーソナルトレーナーの山中です。 最近本当あったかくなってきましたよね。 そして5月といえば、新しい職場や環境によってストレスを抱える人が多い季節でもあります。 俗に言う、「5月...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon トレーナーの山中です。 本日は久しぶりの投稿となりますが、今後は再びコンスタントに投稿していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いいたします！ 本日は生理痛やPMS（月経前症...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属のパーソナルトレーナー 山中です。 最近急に暑くなりましたね！ 衣替えを急速に行って、私服もハーフパンツで過ごすことが増えてきました。 このままどんどん暑くなって、今年の夏が猛...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属のトレーナー 山中です。 本日の内容は実際にお客様から合った質問についてブログを通してお答えしていこうと思います。 最近薬局や通販などで、さまざまなサプリメントが販売されてお...

皆さんこんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon 所属パーソナルトレーナー の山中です。 今回はビタミンB群について解説していきたいと思います。 やっとコンビニやスーパーなどでプロテインドリンクやプロテインバーが気軽に買え...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム檜 hinoki body make salon 所属パーソナルトレーナーの山中です。 本日は野菜の王様というべきブロッコリーについて解説していきたいと思います。 普段トレーナー業をしていると、「野菜は何を食べたらいいですか？」...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属パーソナルトレーナーの山中です。 桜の季節ですね！ 今年度も無事終わり、来年度は新しい環境に身を置く方も多いのではないでしょうか？ 新しい環境はプラスの面もありますが、マイナ...

こんにちは！ 北戸田のパーソナルジム 檜 hinoki body make salon所属パーソナルトレーナーの山中です。 今回は前回の記事の続きとなりますので、まだ前回の記事をご覧になっていない方は下記リンクよりどうぞ。 前回のプロテインの基本知識を踏まえた上で...